Powerofdreams

Vücut kitle indeksi (VKİ)
vücut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır.
İdeal ağırlık ise ulaşılmak istenen VKİ'nin, boy uzunluğunun karesi ile çarpılmasıyla elde ediliyor.
Vücut kitle indeksiniz (VKİ) Tablosu
Yetişkinlerdeki (19-24 yaş) VKİ, vücut ağırlığı değerlerini gösteren tablo ise şöyle:

Yaş VKİ Sınıflandırma
19-24 20.0-24.9 Erkek-kadın alt-üst sınır
19-24 25.0-29.9 Hafif şişman
19-24 30.0-34.9 Şişman
19-24 35.0-44.9 Sağlık açısından önemli
19-24 45.0-49.9 Aşırı şişman
19-24 50 ve üstü Morbid (ölümcül) şişman

Yaş ilerledikçe doğal olarak VKİ’de artış olabilir.
19-24 yaşları arasında arzu edilen VKİ’nin 19-24 arasında bulunması gerekirken,
65 yaşın üzerinde 24-29 arasında tutulmasının uygun olduğunu söyledi.

Yaşlara göre uygun VKİ değerleri de şöyle:

Yaş VKİ
19-24 19-24
25-34 20-25
35-44 21-26
45-54 22-27
55-65 23-28
65+ 24-29


Vücut Kitle İndeksi (VKİ) = Vücut Ağırlığı (kg) / (Boy Uzunluğunun Karesi )
İdeal Kilo = Ulaşılmak istenen VKİ değeri x Boy uzunluğunun karesi
Örnek İdeal Kilo = 24x(1.60x1.60)= 61.4 kg