*Kollarınızı omuz hizasında kaldırın ve dirseklerinizi doksan derecelik açı yapacak şekilde kapalı bir kapıya dayayın. Ardından da dirseklerinizle kapıyı itmeye çalışın. Bu sırada kürek kemiklerinizi, sanki aralarında bir kalem var ...
Bayanlara Özel Egzersizler Spor yaparken nelerin doğru nelerin yanlış olduğunu biliyor musunuz? Haftada bir kez yapılan spor yeterli değildir Bu düşünce yanlış, çünkü her şekilde hiç spor yapmamaktan iyidir. Eğer ...
Egzersizler hangi saatlerde yapılmalı? İnsan organizmasında hemen her şey biyolojik ritm halindedir. Bu ritm gün boyunca değişir. Gece 24:00 ten itibaren organizma, kendini yenileme sürecine sokar. Gün boyunca fiziksel hareketliliğinden ...
