http://www.vucut-gelistirme.com/resimler/Ex1673av.gif DUMBELL BARBELL SHRUG Her iki ele avuç içleri vücuda bakacak şekilde alınan dambıllarla omuzlar aşağıdan yukarıya veya dairesel hareket ettirilerek uygulanır.Hareket tümüyle yavaş yapılmalıdır.barla yapılış şeklide aynıdır..... . http://www.vucut-gelistirme.com/resimler/Ex1672as.gif ...
Galatasaray Cafe Crown, ULEB Kupası C Grubu'ndaki altıncı maçında İspanya'nın Akasvayu Girona takımına deplasmanda 89-78 yenilerek ikinci yenilgisini aldı. Kaynak:Fanatik Haberin Devamı İçin Tıklayın... (http://www.cnnturk.com/SPOR/BASKETBOL/haber_detay.asp?PID=175&haberID=411085)
Efes Pilsen, Euroleague B Grubu'ndaki üçüncü maçında İsrail'in Maccabi Elite Tel Aviv takımına deplasmanda 73-67 yenilerek ikinci yenilgisini aldı. Kaynak:Fanatik
