| |
| |||||||
 |
| Anahtar Kelimeler: bunlari, icin, mutlulugunuz, yapin |
|
  |
| | Son konular | Seçenekler | Stil |
21-11-2007, 08:30
| #1 |
| Tuğgeneral   Üyelik tarihi: Sep 2007
Mesajlar: 2.404
Üye No:239
Konular: 2238 Katılım: 0% Devamlılık: 87% Online Süresi: 15 Dakika 56 Saniye  Teşekkür Sayısı: 117 920 Konuda,2.229 Kez Teşekkür Aldı Rep Puanı: 20807482 Rep:   |  Mutluluğunuz için bunları yapın... Geçmişteki sıkıntılar, üzüntüler günlük hayatta ve gelecekte mutlu olmamızı engeller. Bu yüzden bu sıkıntıları geride bırakın ve zihinsel mutluluk için neler yapabileceğinize bir bakın... İnsan zihninin dinç kalabilmesi için geleceğe dönük hiçbir endişeli fikir taşımaması gerekir. İnsanın yaşanmış bitmiş olan geçmişteki kötü anı ve acı hatıraları, güncel olaylardan hareketle bugüne asla taşımaması gerekir. Stresli ve gergin bir hayat beyinde geri dönüşümsüz hücre göçüne yol açmaktadır. Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Arif Verimli bu konuda önemli uyarılarda bulunuyor. - Asla bir eleştiri, öneri ya da teklif karşısında yetersizlik duygusuna kapılmayın. - Asla kusursuz bir insan olmaya çalışmayın. - Başkalarına hoş görünmek için şirinlik ve fedakarlık yapmayın, yapmak zorunda olduğunuzu düşünmeyin. - 24 saati 3'e bölün. 8 saat uyuyun, 8 saat çalışın ve kalan 8 saatte lütfen sizi mutlu edecek bir şeyi yapın. Hobiler edinin, spor yapın, sanatsal faaliyetleri izleyin, sergileri gezin. - Size yapılan eleştirileri reddedilmişlik olarak algılamayın. - Mükemmeli değil elinizden geleni yapın. - Kimse için önyargı taşımayın ve herkese karşı içinizden geldiği gibi davranın. - Başkalarınca beğenilmek ve takdir edilmek beklentisi taşımayın, hiç kimsenin sevgisine muhtaç olmayacak kadar kendinizi sevin. - Sizin doğrularınızın başkalarının doğruları olmayabileceğini bilin. - Çevrenizdeki insanların hareket ve davranışlarını denetlemeyin, hiç kimsenin beyninden geçenleri okumaya ve yorumlamaya kalkışmayın, kimsenin de dillendirmediğiniz müddetçe sizin beyninizi okumasını beklemeyin. - Çok okuyun. Okumayı ertelemeyin, okumaya yaşınız ilerlese bile devam edin. Çünkü okumak zihinsel faaliyetleri çalıştırır. - Çok gergin ve kaygılı olduğunuz zaman şu nefes egzersizini yapın; iyi bir nefes almak iyi bir nefes vermekle başlar. Ağır derin ve sessiz olun. Nefes egzersizine başlamadan önce, sağ elinizi göbeğinizin hemen altına koyun, sol elinizi göğsünüzün üzerine koyun ve gözlerinizi kapatın. Nefes almadan önce ciğerinizi iyice boşaltın. Yeni bir nefes almak için birkaç saniye bekleyin. Ard arda iki derin nefes aldıktan sonra kesinlikle 4-5 kez de normal nefes alın. Tüm bu işlemleri günde 40 kez yapın ve bunu alışkanlık haline getirin. - Akraba, aile ve kök bağlarınızı koparmayın. En azından özel günlerde onlarla olun. Unutmayın Saglık Her Seyden Önemlidir...
__________________ |
|          |
| |
İlginizi Çekebilecek Benzer Konular | ||||
| Konu | Yazan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
| Bunları Mutlaka Yapın... | seddakum | Aile | 0 | 06-07-2008 15:27 |
| Para bunları için yaparmıydınız? | Woody | Komik Resimler | 0 | 12-10-2007 13:02 |
| Hiç bunları duymuşmuydunuz?? | Mehmet | İlginç Konular | 0 | 29-09-2007 22:06 |
| bunları da biliyomuydunuz? | Mehmet | Genel kültür ve Sanat | 0 | 21-09-2007 00:30 |
| Tux Paint 0.9.17-Eğlenceli Resimler Yapın Çocuklarınız için | Powerofdreams | Grafik&Resim Programları | 0 | 01-08-2007 16:59 |
| Sağlık Haberleri forumunun Mutluluğunuz için bunları yapın... adlı konusunun En Son Haberler alt forumları; Geçmişteki sıkıntılar, üzüntüler günlük hayatta ve gelecekte mutlu olmamızı engeller. Bu yüzden bu sıkıntıları geride bırakın ve zihinsel mutluluk için ... |
| Seçenekler | |
| Stil | |
Normal
