| |
| |||||||
 |
| Anahtar Kelimeler: bazi, istahinizi, iste, kesmenin, yollari |
|
  |
| | Son konular | Seçenekler | Stil |
04-07-2008, 13:42
| #1 |
| Astsubay Kıdemli Başçavuş   Üyelik tarihi: Mar 2008
Mesajlar: 548
Üye No:19382
Konular: 493 Katılım: 0% Devamlılık: 50% Online Süresi: 23 Dakika 58 Saniye  Teşekkür Sayısı: 30 72 Konuda,91 Kez Teşekkür Aldı Rep Puanı: 10 Rep:  |  İşte iştahınızı kesmenin bazı yolları Gün içinde sık ve az öğünler yemenin, iştahın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yolu olduğu kaydediliyor. Beynin, vücutta enerjinin azaldığını fark eder etmez açlık hissetmeye yol açan kimyasal maddeler salgıladığını belirten uzmanlar, "Ancak beynimizin bu kimyasal maddeleri salgılayan kısmı, aynı zamanda duyguları da kontrol ediyor. İşte, sıkıldığımız veya kendimizi kötü hissettiğimizde hemen buzdolabına koşmamızın başlıca sebebi bu. Ayrıca yemeklerin tadı, kokusu veya görüntüsü de açlık duygusuna sebep olabiliyor." Sık ve az yiyin Gün içinde sık ve az öğünler yemenin, iştahın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yolu olduğu kaydediliyor. Belki yine arada bir şeyler atıştırmak isteyebilirsiniz, ama bu sefer yiyeceğiniz miktarlar az olacaktır. Böyle bir durumda atıştırmak için sağlıklı karbonhidratlara yönelin, çünkü bu besin türü, sindirim sisteminde daha uzun süre kalıyor ve şeker seviyenizi yavaşça yükselterek daha uzun süreli tokluk hissi sağlıyor. Su tok tutuyor Su içmenin, kişinin kendisini tok hissetmesi açısından önemli olduğunun da altını çizen uzmanlar, ayrıca vücut susuz kaldığında, çoğu zaman açlık hissine benzeyen sinyaller gönderdiğini belirtiyor. Yiyecekleri uzun süre çiğnedikten sonra yutmak, beynin vücuda giren besinleri kaydetmesine zaman tanımak anlamına geliyor. Üstelik bu şekilde tat alma duyusunun da tatmin olduğunu vurgulayan diyetisyenler, 'Böylece doyduğunuzu anlamanızla, yemeye son vermeniz arasındaki zaman kısalıyor. Fazla yemekten kaynaklanan sindirim sorunlarından kurtulmanız da ayrı bir avantaj' ifadesini kullanıyor.
__________________ [נα¢к ѕραяяσω™] |
|          |
| |
İlginizi Çekebilecek Benzer Konular | ||||
| Konu | Yazan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
| 7-8 Ocak'ta bazı semtlerde su kesintisi | Woody | Son Dakika | 1 | 06-01-2008 16:55 |
| Atatürk'ün Kadınlarla İlgili Bazı Sözleri | Woody | Atatürk Köşesi | 0 | 20-12-2007 11:45 |
| İstanbul'da yarın bazı semtlere su yok | Woody | Son Dakika | 0 | 11-12-2007 11:54 |
| Yarın İstanbul'da bazı yollar kapalı | Woody | Son Dakika | 0 | 27-10-2007 18:40 |
| Başkentte 29 Ekim'de bazı yollar kapalı | Woody | Son Dakika | 0 | 23-10-2007 19:48 |
| Kadın Güzelliği forumunun İşte iştahınızı kesmenin bazı yolları adlı konusunun Kadın alt forumları; Gün içinde sık ve az öğünler yemenin, iştahın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yolu olduğu kaydediliyor. Beynin, vücutta enerjinin azaldığını ... |
| Seçenekler | |
| Stil | |
Normal
