| |
| |||||||
| Dalgaların Bilgiye Dönüştüğü Tek Deniz | ||
 | ||
| Anahtar Kelimeler: yontemleri, zayiflama |
 |
| |
  |
| | Son konular | Seçenekler | Stil |
26-01-2008, 01:14
| #1 |
| Genç_Asi_kız    Üyelik tarihi: Aug 2007 Nerden: İstanbul
Mesajlar: 415
Üye No:161
Konular: 338 Katılım: 5% Devamlılık: 88% Online Süresi: 34 Saniye  Teşekkür Sayısı: 65 152 Konuda,319 Kez Teşekkür Aldı Rep Puanı: 1645102 Rep:   |  Zayıflama Yöntemleri Spor salonuna veya diyetisyene gitmeden kilo veremeyeceğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz! Hayatınızda önemli değişiklikler yaparak, paradan tasarruf ederken emniyetli ve kalıcı bir biçimde kilo verebilirsiniz... 1. Eliniz abur cubura değil, suya uzansın. İştahınızı yatıştırmanın eldeki en ucuz, en emniyetli yolu bu... 2. Dolapları boş tutun. Hem paradan hem de sizi caydıracak şeylerden tasarruf edersiniz. Etrafınızdaki yiyecek çeşitlerini azaltmanız sizi gereksiz yere atıştırmaktan alıkoyacak. 3. İlham verici bir şeyler yapın. Kilo verdiğinizde giymekten büyük keyif alacağınız bir elbiseyi buzdolabınızın kapağına yapıştırarak kendinizi teşvik edebilirsiniz. Göbeğinize ‘piercing’ yaptırmak da zayıflama azminizi artıracak bir fikir olabilir. 4. Baharatları dilediğiniz gibi kullanın. Araştırmalara göre, zencefil, kırmızıbiber, pul biber gibi baharatlar ve bunlarla yapılan soslar vücudunuzun yağ yakma kabiliyetini %25 oranında artırabilir. 5. Kilo vermek için uyuyun. Uykunuzu yeteri kadar almanız, daha fazla enerji elde etmek için yemek yemenizi engeller. Yapılan son bir araştırmaya göre, yeterince uyuyan bir kadının metabolizması yüzde 40 oranında artıyor. 6. Gece mutfak seferlerine bir son verin. Araştırmacılar karanlık odaların ve gecenin karanlığının bizi daha fazla yemeye sevk ettiğini belirtiyorlar. Yataya bir saat erken girmeyi deneyin. Evinizde daha neşeli, parlak ışıklara yer verin, hem daha mutlu olacak hem de daha az atıştıracaksınız. 7. Kahvaltıyı kesinlikle sektirmeyin. Gün için gereken enerji yakıtınızı almanızı ve öğle yemeğinde kendinizi daha az aç hissetmenizi sağlar. 8. Doğru bir biçimde atıştırın. Sert bir şeker 20 kalori civarındadır, tüketme süresi 20 dakikaya kadar çıkabilir. 400 kalori içeren bir dondurma külahı ise on dakikaya kalmadan midenizde olur. 9. İçinizden çılgınca yemek yemek geliyorsa, size kendinizi iyi hissettiren müzikler dinleyin. Araştırmacılar müziğin beyindeki, en sevilen yiyeceği yemenin etkilediği merkezi harekete geçirdiğini belirtiyorlar. 10. Yeşil çay için. İsviçre Üniversitesi’nde yürütülen bir araştırmanın sonuçlarına göre, yeşil çay içmek vücudun yaktığı kalori miktarını artırıyor. Günde üç fincan içmeye çalışın. 11. Yediğiniz şeye yoğunlaşın. TV izlerken, bir şeyler okurken, ders çalışırken ya da e-mail’lerinizi yanıtlarken yiyecekleri gözden uzak tutun. 12. Dışarı çıkın. Günde en az yirmi dakikayı dışarıda oturarak ya da yürüyerek geçirin. Güneş ışığı içinizdeki yeme istediğini kontrol etmenize yardımcı olur.
__________________  |
|          |
| Teşekkür Edenler : |
| Sohbet&İddaa |
  |
| |
İlginizi Çekebilecek Benzer Konular | ||||
| Konu | Yazan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
| Kopya İsteme Yöntemleri | [JaCk sPaRrOw™] | Komik Yazılar | 1 | 13-04-2008 22:38 |
| Evde tasarruf yöntemleri | Mehmet | Püf Noktaları | 1 | 15-01-2008 20:13 |
| Çocuk Taşıma Yöntemleri... | Mehmet | Komik Resimler | 2 | 16-12-2007 18:14 |
| İmalat yöntemleri | Powerofdreams | İmalat | 0 | 14-12-2007 15:31 |
| Sigara Bırakma Yöntemleri | Mehmet | Yararlı Bilgiler | 0 | 08-12-2007 13:11 |
| Kadın Güzelliği forumunun Zayıflama Yöntemleri adlı konusunun Kadın alt forumları; Spor salonuna veya diyetisyene gitmeden kilo veremeyeceğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz! Hayatınızda önemli değişiklikler yaparak, paradan tasarruf ederken emniyetli ve kalıcı bir ... |
| Seçenekler | |
| Stil | |
Normal
