| |
| |||||||
 |
| Anahtar Kelimeler: diyet, karpuz, listenizde, var |
|
  |
| | Son konular | Seçenekler | Stil |
26-01-2008, 01:13
| #1 |
| Genç_Asi_kız    Üyelik tarihi: Aug 2007 Nerden: İstanbul
Mesajlar: 416
Üye No:161
Konular: 338 Katılım: 1% Devamlılık: 88% Online Süresi: 1 Dakika Ø  Teşekkür Sayısı: 65 153 Konuda,325 Kez Teşekkür Aldı Rep Puanı: 1645102 Rep:   |  Diyet listenizde karpuz var mı? Karpuz, düşük kalori değerinin yanı sıra çeşitli kanser türlerine karşı etkili maddeler içermesiyle de doktorlarca tavsiye ediliyor. İzmir Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Erkan Erdal, bol miktarda C vitamini barındıran karpuzun aynı zamanda antioksidan özelliği olduğunu ve çeşitli kanser türlerine karşı etkili olan betakaroten içerdiğini kaydetti. Karpuzda bulunan yüksek miktarda potasyumun ise kalp fonksiyonlarının ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olduğunu belirten Erdal, iyi bir lif kaynağı olduğu için karpuzun bağırsak hareketlerini de düzenlediğine dikkati çekerek, bağırsak kanserini önlemede de karpuzun rol oynadığını söyledi. Çekirdekleri de yararlı Karpuz çekirdeklerinin de içinde bulunan 'cucurbocitrin' adlı maddenin kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu belirten Erdal, çekirdeklerin içinde yer alan bu maddenin böbrek fonksiyonlarının düzenlenmesine de yardımcı olduğunu kaydetti. Erdal, karpuzu yaz aylarında hazırladıkları diyet programlarına mutlaka dahil ettiklerini belirterek, "Yağ ve kolesterol içermediğinden ve kalorisi düşük olduğundan, yaz aylarında yapılan diyetlerde karpuzun özel bir yeri var" dedi. Kalorisinin düşük olmasına karşın, karpuzun 'sınırsız' tüketilmesinin de söz konusu olmadığını belirten ve diyet yapanları tüketecekleri karpuzun miktarının ölçülü olması konusunda uyaran Erdal, orta büyüklükte bir karpuzun 8'de 1 diliminde yaklaşık 45 kalori olduğunu vurgulayarak, bu miktarın bir porsiyon için yeterli olduğunu kaydetti. Karpuz seçerken olgun, koyu renkli çekirdekli olmasına dikkat edilmesi gerektiğini anlatan Erdal, karpuzun çekirdeklerinin kurutulup ezilerek yenilebileceğini söyledi.
__________________  |
|          |
| Teşekkür Edenler : | Powerofdreams (16-03-2008) |
| Sohbet&İddaa |
  |
| |
İlginizi Çekebilecek Benzer Konular | ||||
| Konu | Yazan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
| Zayıflatan en iyi 10 diyet! | Hakan06 | Kadın Güzelliği | 0 | 04-07-2008 13:39 |
| beyni çalıştıran diyet | karam | Kadın Sağlığı | 0 | 02-07-2008 00:41 |
| Msn listenizde forumdan kimler var ? | [JaCk sPaRrOw™] | Sohbet | 7 | 21-06-2008 22:14 |
| Karpuz | Woody | Rüya Tabirleri | 0 | 26-01-2008 19:43 |
| Karpuz | Powerofdreams | Ziraat | 0 | 12-12-2007 01:46 |
| Kadın Güzelliği forumunun Diyet listenizde karpuz var mı? adlı konusunun Kadın alt forumları; Karpuz, düşük kalori değerinin yanı sıra çeşitli kanser türlerine karşı etkili maddeler içermesiyle de doktorlarca tavsiye ediliyor. İzmir Atatürk Eğitim ... |
| Seçenekler | |
| Stil | |
Normal
