| |
| |||||||
 |
| Anahtar Kelimeler: azaltiyor, gle, kalp, krizi, riskini, uykusu |
|
  |
| | Son konular | Seçenekler | Stil |
19-07-2008, 11:11
| #1 |
| Astsubay Kıdemli Başçavuş   Üyelik tarihi: Mar 2008
Mesajlar: 548
Üye No:19382
Konular: 493 Katılım: 0% Devamlılık: 51% Online Süresi: 23 Dakika 58 Saniye  Teşekkür Sayısı: 30 72 Konuda,91 Kez Teşekkür Aldı Rep Puanı: 10 Rep:  |  Öğle Uykusu Kalp Krizi Riskini Azaltıyor Öğle Uykusu Kalp Krizi Riskini Azaltıyor Öğlen uyksu uyuyarak hem yaratıcı zekanızı geliştirin hem de kalp krizi riskinizi azaltın. Gün ortasında 20-120 dakika kestirmek hem zekayı açıyor  hem de kalp krizi felç ve diyabet riskini düşürüyor. Ama en ideal şekerleme süresi 45 dakika... ABD’nin saygın gazetelerinden Boston Globe öğle uykusunun yararlarını masaya yatırdı. Araştırmalara göre gün ortasında kısa bir uyku çekmek hem zekayı hem de sağlığı olumlu etkiliyor. Şekerleme kişiyi yaratıcı üretken ve mutlu kılıyor. Bir saat kestirmek bile uyanık ve tetikte kalma süresini 10 saat uzatabiliyor. Harvard Üniversitesi araştırmasına göre günde 45 dakika kestirmek öğrenmeyi ve hafızayı geliştiriyor. Öğle uykusu stresi azaltıyor kalp krizi felç diyabet ve obezite riskini düşürüyor. Şekerleme yapacağını bilmek bile tansiyonu düşürmeye yetiyor. Memelilerin çoğu günde birkaç kez uyuyor. İnsanlar ise bir tek gece uykusu ile yaşamını sürdürmeye çalışıyor. Ancak biyolojik saatimiz her gün sabaha karşı 02:00 ile 04:00 ve öğleden sonra 13:00 ile 15:00 arasında uyuklamamıza neden oluyor. Ne kadar kestirmeli? * 20 dakika: Daha dinç uyanmak için uyumadan önce bir fincan kahve için. 20 dakikalık uyku duyuları güçlendiriyor. * 45 dakika: En ideal öğle uykusu süresi. Bu uyku yaratıcı düşünceyi geliştiriyor. Uyandıktan sonra çalışmanız gerekiyorsa 45 dakikadan fazla kestirmeyin. * 90 dakika: Eğer gece uyuyamadıysanız gün ortasında 90 dakika kestirmek uykuyu telafi ediyor. * 120 dakika: En derin uyku. Aklı boşaltıyor hafızayı düzenliyor.
__________________ [נα¢к ѕραяяσω™] |
|          |
| |
İlginizi Çekebilecek Benzer Konular | ||||
| Konu | Yazan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
| Yalnızken Kalp Krizi Nasıl Atlatılır? | [JaCk sPaRrOw™] | Sağlık Haberleri | 0 | 15-03-2008 18:04 |
| Anne sütü bebeğin ilerde kilolu olma riskini azaltıyor | Powerofdreams | Sağlık Haberleri | 0 | 14-03-2008 02:39 |
| 'Yeşil çay prostat riskini azaltıyor' | Mehmet | Sağlık Haberleri | 0 | 19-12-2007 11:11 |
| 13 yaşındaki çocuk kalp krizi geçirdi, öldü | Woody | Son Dakika | 0 | 27-10-2007 18:40 |
| Kadınlar kalp krizi riskini nasıl düşürebilir? | Mehmet | Sağlık Haberleri | 0 | 24-10-2007 11:03 |
| İç Hastalıkları (Dahiliye) forumunun Öğle Uykusu Kalp Krizi Riskini Azaltıyor adlı konusunun Sağlık alt forumları; Öğle Uykusu Kalp Krizi Riskini Azaltıyor Öğlen uyksu uyuyarak hem yaratıcı zekanızı geliştirin hem de kalp krizi riskinizi azaltın. Gün ... |
| Seçenekler | |
| Stil | |
Normal
